Vinyasa-Yoga ist ein aktiver Yogastil, bei dem die einzelnen Haltungen (Asanas) fließend und im Rhythmus des Atems miteinander verbunden werden. Die Abfolge der Bewegungen variiert und sorgt so für Abwechslung und Kreativität in jeder Stunde. Vinyasa-Yoga kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Konzentration – für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
 

Deine Vorteile im Vinyasa-Yoga-Kurs

• Kraft und Flexibilität aufbauen: Durch die dynamischen Bewegungsabfolgen stärkst du deine Muskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit. 
• Ausdauer und Kondition verbessern: Das kontinuierliche Fließen von einer Haltung in die nächste fordert deinen Kreislauf und steigert deine Ausdauer – ein effektives Ganzkörpertraining.
• Achtsamkeit und Fokus stärken: Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung hilft dir, im Hier und Jetzt anzukommen und den Kopf frei zu bekommen.

Meine Yogastunden werden durch Elemente aus dem Yin-Yoga ergänzt. Diese sanfte Praxis fördert das Loslassen, die tiefe Dehnung des Bindegewebes und unterstützt die innere Balance.

Egal, ob du zum ersten Mal Yoga ausprobierst oder bereits Erfahrung hast – das Yoga beim TSV-Hahlen ist für alle geeignet und passt daher optimal in größeren Gruppen. 

Jeder Teilnehmer kann die Übungen je nach Yogaerfahrung und Tagesverfassung anpassen, so gebe ich z.B. immer Varianten für die Ausführung der verschiedenen Haltungen an. Du bestimmst das Tempo und die Intensität!