YOGA FÜR SCHWANGERE
Entspannung und Stärke für werdende Mütter.
Yoga kann Dir während der besonderen Zeit der Schwangerschaft helfen, Dich körperlich und mental optimal vorzubereiten.
Vorteile von Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl Deine Gesundheit als auch die Bindung zu Deinem Baby fördern:
Linderung von Beschwerden: Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und andere typische Schwangerschaftsbeschwerden können durch gezielte Übungen reduziert werden.
Stressabbau und innere Ruhe: Atemübungen und Meditation helfen, Ängste zu reduzieren und Gelassenheit zu bewahren.
Verbesserte Atmung: Bewusste Atemtechniken bereiten Dich auf die Geburt vor.
Förderung der Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen stärken Deine Muskeln und verbessern die Haltung.
Mehr Achtsamkeit: Yoga ist eine persönliche Erfahrung, die Deine Selbstwahrnehmung besonders in der Schwangerschaft schult.
Auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt
Meine Kurse umfassen:
Atemtechniken (Pranayama): Für Entspannung und bewusste Atmung.
Sanfte Yoga-Asanas: Übungen wie "Katze-Kuh" oder der "Baum", die den Körper stärken und flexibel halten.
Meditation: Zur mentalen Vorbereitung auf die Geburt und zur Förderung der Verbindung zu Ihrem Baby.
Für wen ist Schwangerschaftsyoga geeignet?
Schwangerschaftsyoga ist ideal ab der 13. Schwangerschaftswoche. Egal, ob Du Anfängerin bist oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst – meine Kurse sind für alle geeignet. Vor Beginn empfehle ich eine Rücksprache mit Deiner Ärztin oder Hebamme.
Was musst Du mitbringen?
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Etwas zu Trinken
- Offenheit für Entspannung und Bewegung
Aktuelle Kurse
Ich biete momentan keinen aktuellen Kurs an, kontaktiere Dich aber gerne, sobald wir wieder starten. Bitte hinterlass mir dazu eine Nachricht mit Deiner Mailadresse.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit dem eigenen Körper und dem heranwachsenden Leben zu verbinden. Es schenkt Kraft, Ruhe und Vertrauen für die bevorstehende Reise der Mutterschaft.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.